ÖZEL: Dehidrasyon Nedir, Önüne Nasıl Geçilebilir?

.Vücuda yeterli miktarda su alınmaması önemli sağlık sorununun yanında yorgunluk, dikkat güçlüğü ve hafıza bozuklukları gibi durumlara yol açabiliyor.

Tüm organların düzenli çalışması için suya ihtiyaç duyduğunu ifade eden Uzm. Dr Özlem Kaynakgöz, yaptığı açıklamada şunları söyledi: "Kronik dehidrasyon( susuzluk) çoğu sağlık sorununun suçlusu olabilir. Vücudumuzda yeterli su emilebilmesi için de yeterli miktarda mineral almamız gerekir. Yeterli sodyum alımı olmadan su içmek dehidrasyonun birincil nedenidir. Dehidrasyonunuz varsa; baş ağrısı, beyin sisi, karar vermede güçlük, hormonal dengesizlik, kas krampları, sırt boyun ve kas ağrıları, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve kilo vermede güçlük gibi belirtileri yaşıyor olabilirsiniz."

İçme Suyuna Tuz Katılmalı

 İçtiğimiz suyun kalitesini arttırmak adına mineral yönünden zengin tuzların içme suyuna tuz eklenebileceğini belirten Dr. Kaynakgöz, "Öncelikle oda sıcaklığında su içilmeli. Tuz kısıtlamanız yoksa günde bir kez yarım litre suya bir tutam himalaya tuzu ekleyip içilmeli. Yemek yerken su içilmemeli. Mineral içeriği yüksek sebze ve yeşil bitkiler bolca tüketilmeli" diye konuştu.