Bu Besinler Sizi Zıpkın Gibi Yapacak!

Gün içinde kendinizi yorgun hatta bitap düşmüş hissedebilirsiniz. Böyle durumlarda bazı besinler anında bedeninizi zıpkın gibi yapıyor. İşte o besinler…

Sabah uyandınız bedeninizi yataktan kaldıracak mecaliniz yok. İşe gidecek gücü kendinizde hissedemiyorsunuz. İşte böyle anlarda hemen birazdan okuyacağınız besini yemeniz gerekiyor. İşte o beş besin maddesi:

HİNDİSTAN CEVİZİ

Hindistan cevizi kalorisi en yüksek besinlerden biri. İçerdiği protein, lif ve yağ sayesinde daha uzun süre tok tutuyor, direnç veriyor.

KURU ÜZÜM

Hem doğal hem de ilave şeker barındırmıyor. Düzenli kuru üzüm tükettildiğinde yemek sonrası glikoz seviyesi ve kan basıncı değerleriniz dengeye giriyor.

ANTEP FISTIĞI

En düşük kalorili ve en az yağlı çerez. Lif ve protein açısından da zengin. Günde 40 gram kadar yemek kalp hastalığı riskini azaltıyor.

BİTTER ÇİKOLATA

Bitter çikolataya kim hayır diyebilir? Tansiyonu düşürüyor ve kolesterol değerlerini iyileştiriyor.

ZEYTİNYAĞI

Sağlık deposu, yüksek kalorilerin baş tacı olan zeytinyağı, tekli doymamış yağlar ve bol antioksidan barındırıyor. Ayrıca, besinlerden alacağınız A ve D vitaminlerinin emilimini de artırıyor.