Sağlıklı Kilo Kaybı Nasıl Olmalı?

Sağlıklı bir kilo kaybı sağlıklı bir beslenme şekliyle sağlanabilir.

Genellikle dönemsel olarak yaşanan kilo artışlarına kolay çözümler arama eğiliminde olunabiliyor.

Peki nasıl beslenmeliyiz sağlıklı kilo vermek için?

Eğer herhangi bir sağlık problemi yoksa mutlaka çiğ sebzelere, meyvelere, tam tahıllara yani vücudun aslında enerji ve posa ihtiyacını karşılayacak besin öğelerine yer verilmeli.

Bunun dışında mümkün olduğunca az yağlı protein kaynaklarını kullanarak gün içerisinde ihtiyaç duyulan kadar sıvı tüketmeye çalışarak sağlıklı bir beslenme şekli oturtulabilir.