Diyetteyken Neden Zayıflayamıyorum?

"Az yediğim halde kilo veremiyorum" "kilo verme sürecim iyi ilerlerken aniden durdu" bu şikayetler size bir yerlerden tanıdık geliyorsa ya bir diyet hatası yapıyorsanız ya da metabolizmanızla ilgili doktorla görüşmeniz gereken bir sorun var demektir. Diyetteyken zayıflayamama nedenlerini bu haberde derledik.
 

Düşük Fiziksel Aktivite

Düzenli egzersiz yapmamak ve fiziksel aktivite eksikliği, vücudunuzun fazla kalorileri yakmasını ve kilo vermenizi engelleyebilir.

Metabolik Hız

Metabolizma, vücudunuzun kalori yakma hızıdır. Yaş, cinsiyet, genetik faktörler ve kas kütlesi gibi etkenler metabolik hızı etkiler. Yavaş metabolizma, kilo verme sürecini yavaşlatabilir.

Stres ve Duygusal Durum

Stres, duygusal yeme ve kilo alma eğilimini artırabilir. Duygusal durumunuz, kilo verme sürecinizi etkileyebilir.

Hormonal Denge

Hormonlar, vücut ağırlığını ve iştahı etkileyen önemli rol oynarlar. Hormonal dengesizlikler, kilo vermeyi zorlaştırabilir.

Uyku Kalitesi

Yetersiz uyku, kilo verme çabalarınızı etkileyebilir. Yeterli ve kaliteli uyku almak, metabolizma ve iştahı düzenlemeye yardımcı olabilir.

Temel Sağlık Durumu

Bazı sağlık durumları, kilo verme sürecini etkileyebilir. Tiroid problemleri, polikistik over sendromu gibi durumlar kilo vermeyi zorlaştırabilir.

Düşük Fiziksel Aktivite

Düzenli egzersiz yapmamak ve fiziksel aktivite eksikliği, vücudunuzun fazla kalorileri yakmasını ve kilo vermenizi engelleyebilir.

Yanlış Diyet Yaklaşımları

Fazla kısıtlayıcı diyetler veya hızlı kilo kaybı hedefleyen programlar, uzun süreli kilo verme başarısızlığına neden olabilir.